李太太在左岸，杨小虎在右岸

11月3日
早餐：鸡蛋一个 + 酸奶
午餐：牛肉炒芥蓝
晚餐：两个鸡翼

11月4日
早餐：苹果一个 + 酸奶
午餐：一点豆苗 + 两个鸡翼
晚餐：一点蒸肉饼

11月5日
早餐：鸡蛋一个 + 酸奶
午餐：公司lunch meeting 只吃了蒸排骨和菜心
晚餐：中午有剩一份，我“捡”回家吃，同上

11月6日
早餐：鸡蛋一个 + 益乐多
午餐：苹果一个 + 同事的菜：炒茶树菇和鸡肉
晚餐：约了一起打羽毛球的几个人吃饭，我准备吃一点肉

运动：今晚去打羽毛球

体重变化：很沮丧！很桑心！变化很少。早上称是60.9公斤。

体形变化：有比较明显的变瘦，尤其是大腿。